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Stiamo definendo gli ultimi dettagli, ma ci siamo quasi. Lascia la tua email e ti scriviamo appena iniziano le danze. E no, non sarà un ballo lento: qui si corre, si pedala, si scia.
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a persona
Il viaggio è online e prenotabile. La partenza non è ancora confermata, ma i primi stanno già scaldando i motori. Se vuoi esserci, blocca il tuo posto adesso. Le leggende si muovono in anticipo.
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Abbiamo raggiunto il numero minimo, si parte per davvero. Ora puoi organizzare il tuo arrivo e iniziare a sintonizzarti con l’energia giusta. Il gruppo c’è. L’avventura chiama.
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a persona
Ci siamo quasi: il viaggio è a un passo dal tutto esaurito. Se tentenni, occhio: sappi che rischi di rimanere a guardare da bordo pista. Decida ora o resterà solo il rimpianto.
Questo viaggio è andato. Tutto pieno, tutto prenotato. Se vuoi rientrare in gioco, lascia la tua email e ti scriviamo se si libera un posto. Capita. Ma solo a chi tiene gli occhi sempre aperti.
Chi ha detto che correre significhi solo accumulare chilometri? Per Eleonora Gardelli, Campionessa Italiana di Maratona 2018, allenatrice e preparatrice atletica, la corsa è molto di più: corpo e mente che lavorano in armonia. Dopo una carriera iniziata da bambina e un percorso professionale da avvocato, Eleonora ha seguito il cuore tornando all’atletica, questa volta per condividere la sua esperienza e accompagnare altri verso i propri obiettivi attraverso il progetto Running Therapy in Costa Brava. Scopri di più sul suo approccio visitando il suo sito ufficiale.
Durante il running therapy camp in Costa Brava, località spagnola ufficialmente riconosciuta come Sports Tourism Destination, lavorerai con Eleonora su ogni aspetto della preparazione: tecnica di corsa, esercizi di forza e mobilità, allungamento, respirazione e training mentale. Alterneremo allenamenti su pista a corse con vista mare, tra sentieri costieri e strade interne, scenari ideali per migliorare la performance e ritrovare motivazione.
Lloret de Mar, oltre al clima mediterraneo e alle spiagge dalle acque cristalline, offre strutture sportive di alto livello: pista d’atletica a 8 corsie, piscina olimpionica, palestra multifunzionale e altri servizi per il benessere. Attraverso il running camp con Eleonora acquisirai strumenti concreti per andare più forte e vivere la corsa come un percorso di autentica crescita personale.
Ogni giornata sarà un mix di allenamento ed equilibrio, con sessioni calibrate sul livello dei partecipanti e pensate per accompagnarti in un percorso progressivo. Eleonora non si limiterà a guidarti nella corsa, ma ti seguirà passo dopo passo per affinare la postura, ottimizzare la respirazione e imparare a gestire le diverse fasi di una gara o di un allenamento lungo. Ci sarà spazio anche per sessioni di gruppo dedicate al mindset sportivo, al confronto sulle strategie di preparazione e alla condivisione di esperienze. L’obiettivo è tornare a casa non solo più allenati, ma anche più consapevoli delle proprie potenzialità, con strumenti pratici da applicare nella quotidianità e nelle prossime sfide agonistiche.
Highlights
Campionessa italiana di maratona, allenatrice FIDAL e preparatrice atletica, Eleonora ti guiderà con un approccio personalizzato che unisce tecnica di corsa, potenziamento, mobilità, alimentazione e strategie mentali per affrontare al meglio allenamenti e gare.
Sarà presente un videomaker professionista che seguirà il gruppo durante alcune uscite di corsa, catturando i momenti più intensi e autentici del viaggio. Foto e video diventeranno inoltre uno strumento utile per la valutazione posturale e tecnica.
Una delle località marittime più amate d’Europa, con clima mediterraneo ideale per allenarsi tutto l’anno, spiagge dorate e un mix di percorsi tra lungomare e natura che rendono ogni sessione unica.
Accesso a una pista d’atletica professionale a 400 metri dall'hotel utilizzata esclusivamente per preparazioni di atleti.
Itinerario
Arrivo all’aeroporto di Barcellona nel pomeriggio e trasferimento collettivo verso Lloret de Mar. Dopo la sistemazione in hotel 4* superior, a pochi minuti dalla pista di atletica e dai percorsi vista mare, ci sarà tempo per un primo allenamento di corsa nel tardo pomeriggio/sera, ideale per sciogliere le gambe dal viaggio. A seguire, cena di benvenuto e briefing introduttivo con Eleonora sul programma della settimana.
 Pasti inclusi |
 Attività incluse |
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Le giornate saranno scandite da allenamenti e attività guidate da Eleonora, che di volta in volta deciderà come strutturare il lavoro, adattandolo al livello e agli obiettivi dei partecipanti. Le sessioni spazieranno dalla tecnica di corsa e drills in pista, agli allenamenti di velocità e interval training, fino ai lunghi su percorsi panoramici vista mare e trail costieri. Si lavorerà su distanze progressive, dai 5 km fino a mezza maratona e maratona, a seconda delle esigenze e del percorso di ogni atleta.
Non mancheranno momenti dedicati alla mobilità articolare, agli esercizi di forza in palestra e allo stretching rigenerante. Accanto alle attività fisiche, Eleonora proporrà sessioni di coaching individuale e di gruppo, con focus su postura, respirazione, alimentazione e mindset sportivo.
A rendere l’esperienza ancora più completa, ci sarà anche spazio per un’uscita in bici gravel alla scoperta dei dintorni di Lloret de Mar, pedalando tra sentieri, tratti costieri e panorami unici (attività opzionale da decidersi insieme in loco).
Ogni giornata sarà quindi un mix di allenamento, crescita personale e condivisione, in cui il gruppo avrà modo di migliorare la propria performance, ma anche di rafforzare la consapevolezza e il piacere di correre.
| Pasti inclusi |
Attività incluse |
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Dopo la colazione in hotel svolgeremo un’ultima breve sessione rigenerante con Eleonora, per chiudere insieme il percorso e fissare quanto appreso nei giorni precedenti. Sarà poi il momento dei saluti finali con il gruppo. A seguire, trasferimento collettivo all’aeroporto di Barcellona per il rientro negli orari indicati.
| Pasti inclusi |
Attività incluse |
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Alloggio
L’Hotel L’Azure, recentemente ristrutturato, si trova in una zona tranquilla nel centro di Lloret de Mar, a soli 450 metri dalle celebri spiagge e a 5 minuti dalla pista d’atletica e da splendidi percorsi di corsa tra mare e natura.
Le camere, moderne e climatizzate, sono dotate di minibar e di una terrazza arredata o balcone alla francese, perfette per rilassarsi dopo una giornata di allenamento. All’esterno potrai rigenerarti nella piscina con solarium, ideale per distendere i muscoli e goderti il sole mediterraneo.
Il ristorante dell’Hotel L’Azure propone “sportsmen meals” a buffet, preparati nella cucina a vista, con piatti bilanciati e gustosi pensati per chi si allena. Una struttura che unisce comfort, funzionalità e ospitalità, perfetta per accompagnarti durante tutta la Running Clinic e offrirti il giusto equilibrio tra performance e benessere.
N.B. L’hotel menzionato è indicativo e sarà confermato in base alle disponibilità al momento della conferma del viaggio.
Inclusioni
Cosa è incluso
Cosa non è incluso
FAQ
Questo viaggio è pensato per runner già allenati, con una buona base di chilometri e abitudine a sostenere sessioni regolari di corsa. Non è adatto a chi si avvicina per la prima volta alla corsa, ma a chi vuole perfezionarsi, migliorare la performance e prepararsi in modo mirato a gare su strada o trail.
La Running Clinic con Eleonora Gardelli propone sessioni avanzate su pista, strada e trail vista mare, integrate da esercizi di mobilità e potenziamento. Accanto all’allenamento pratico, Eleonora offrirà coaching mirato sulla preparazione alle competizioni, strategie di gara, gestione dello sforzo e alimentazione per ottimizzare la performance.
È l’esperienza ideale per chi sta già preparando gare o vuole alzare il livello del proprio allenamento in un contesto professionale, stimolante e condiviso con altri runner motivati.
Se non sei sicuro di avere tutti i requisiti, scrivici a hello@outdoo.it, valuteremo insieme se questo viaggio può fare al caso tuo.
Ti consigliamo di portare abbigliamento tecnico da corsa adatto sia agli allenamenti su pista che ai percorsi su strada e trail vista mare, comprese scarpe specifiche per il tipo di terreno. Porta con te anche abbigliamento comodo per le sessioni di mobilità e potenziamento, oltre a un costume da bagno nell’evenienza. Inoltre ci sarà la probabilità di fare un giro in bici lunga la costa e la natura della zona, quindi portati un cambio adatto (attività opzionale da decidersi insieme in loco). Non dimenticare una borraccia o soft flask per l’idratazione, eventuali integratori o snack abituali, un cappellino e occhiali da sole per protezione durante le sessioni all’aperto e una giacca leggera impermeabile in caso di vento o pioggia.
Sì, il programma prevede anche momenti di tempo libero per rilassarsi, esplorare la zona o semplicemente recuperare le energie tra un allenamento e l’altro. Potrai approfittarne per passeggiare tra le spiagge e il centro di Lloret de Mar, goderti la piscina dell’hotel o fare attività extra a tua scelta. Questi spazi di libertà sono pensati per bilanciare l’intensità degli allenamenti con momenti di svago e benessere personale.
Per garantire un’esperienza esclusiva e personalizzata, i posti sono limitati a 10 partecipanti.
Se sei cittadino italiano, per viaggiare in Spagna è necessario essere in possesso di Passaporto o Carta d’identità valida per l’espatrio, in corso di validità e con data di scadenza superiore al periodo di permanenza nel Paese.
Per informazioni aggiornate ti consigliamo di consultare il sito ufficiale del Ministero degli Affari Esteri Viaggiare Sicuri.
Se non sei cittadino italiano, ti invitiamo a verificare i requisiti di ingresso attraverso i canali ufficiali del tuo Paese di cittadinanza.
I nostri viaggi includono sempre l’assicurazione medico-bagaglio. Per maggiori informazioni sulla copertura consulta il set informativo.
Per prima cosa ti invitiamo a consultare le nostre FAQ generali: potresti trovare subito la risposta che cerchi. Se invece hai bisogno di ulteriore supporto, puoi scriverci via email a hello@outdoo.it oppure mandarci un messaggio su WhatsApp.
Stiamo definendo gli ultimi dettagli, ma ci siamo quasi. Lascia la tua email e ti scriviamo appena iniziano le danze. E no, non sarà un ballo lento: qui si corre, si pedala, si scia.
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